João CHANG, aqui com Daniel Moura ( @ Academia de Badminton ) são convidados de luxo no Projecto Falcão, da Vector Força.
Lu Xiaojun (-77kg // 150kg Arranque)
A consistência da técnica utilizada PERMITE a intensidade utilizada.
A diferença está nos resultados obtidos, a partir dos máximos atingidos com qualidade.
Os benefícios de longo-prazo serão maiores, com mais FREQUÊNCIA, para aqueles que foram mais rigorosos com os pormenores da execução do trabalho.
As forças no Histórico do Corpo, serão re-utilizadas em função da QUALIDADE da GRAVAÇÃO, da relação estrutura & função. (VHS vs BLU-RAY).
Próximo WORKSHOP de FORÇA OLÍMPICA @ Centro de Alto Rendimento do Jamor : 23 Março 2013
.para ver e perceber o envolvimento, a preparação e os hábitos necessários às Equipas de Alto Rendimento (EAR).
“3, 2, 1 …Bike Sprints!” (25,56” / 500m) @ Bicycle Film Festival
Fotografia de Frederico Rosa
Ténis de Mesa (POR): às vezes, a Vitória não está no Resultado Final do Jogo
.esta é uma das perguntas frequentes.
.interessa perceber que “a magia” está primeiro na QUALIDADE da execução, e não só na QUANTIDADE de repetições.
.a mecânica provoca a resposta fisiológica. sem estímulos mecânicos de qualidade não é possível criar adaptações fisiológicas de excelência. aquelas que levam ao Alto Rendimento Desportivo.
.um grande treinador de basquetebol, John Wooden, disse esta frase fantástica:
“If you don’t have time to do it right, when will you have time to do it over?”
.é isto.
.arranja tempo. organiza-te. aprende a fazer bem primeiro. controlar com perícia a produção de força - para mexer ou ficar parado - consome tempo. muito tempo. anos, décadas. os melhores atletas diriam que perder tempo é ganhar tempo.
.e treinar a simplicidade raramente é perder tempo.
.é eficiência.
.não deixes que a falta de tempo corrompa o foco, necessário ao treino da qualidade e ao treino da INTENÇÃO.
.fazer bem (fazendo todos os dias um pouco melhor) requer tempo, esforço e carácter.
:: Se não tens tempo, faz só o aquecimento ::
(este post é baseado em acontecimentos reais e recentes)
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.ir de escadas ou ir pelas escadas é diferente de saber utilizar as escadas.
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.esta imagem faz-me pensar na importância da minha profissão.
.porque, para alguns, perco tempo a pensar em coisas que não se conseguem ver, que parecem não ter importância até ao dia em que começa a doer.
.com tantos anos de intervalo, como justificar as minhas decisões? como explicar a uma pessoa (dentro ou fora de um ginásio) que o meu pensamento e construção do treino pretende juntar “uma longa-vida” a “uma boa-vida”?
.a nossa relação com o mundo e com as pessoas que enchem a nossa vida faz-se através dos nossos corpos. da qualidade do movimento ou de conseguir estar parado. do carinho honesto que temos com ele e com todas as peças que o compõem.
.o que eu quero dizer é: cuidar para durar. isto é importante.
.as opções de treino, ao longo da vida, devem respeitar o histórico da estrutura. as nossas articulações “sabem o que nós fizémos no Verão passado”. elas respondem e adaptam-se.
.a minha profissão quer criar boas perguntas ao Corpo. a descoberta das melhores respostas e o grau de eficiência das adaptações, ao longo dos anos, torna-se uma necessidade que nos permite a felicidade.
.o desgaste articular associado ao exercício, a repetição de treinos mal construídos, mais cedo ou mais tarde (é certinho), vai estragar alguma coisa.
.por isso, quando me perguntam: ”..e qual é o problema?”
.eu começo a responder com: “..imagina umas escadas..”
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Arthur Jones (criador do equipamento Nautilus)
::: Vector Força @ Instituto Superior Técnico - Departamento de Engenharia Civil :::
