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..posso fazer.
..não posso fazer.
..posso fazer, respeitando algumas condições.
..não posso fazer, mesmo que queira.
..posso fazer: sempre?
..não posso fazer: nunca?
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..quem prescreve exercício entra, muitas vezes, em diálogos intermináveis com os praticantes sobre o que se pode, ou que não se pode fazer.
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..não acho que a questão seja se NÓS deixamos fazer, mas sim se oTEU CORPO deixa fazer.
..o corpo tem uma capacidade extremamente complexa de análise e adaptação e, por isso, uma acção que hoje não pode ser feita, poderá obter autorização uns treinos mais à frente.
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..e o que queremos dizer com obter autorização (do corpo)?
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..a explicação que ouvi, recentemente, e que melhor traduz o que penso sobre isto é a seguinte: existem 2 tipos de vedação, 2 tipos diferentes de protecção.
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..o primeiro tipo de vedação é PERMANENTE.
..uma barreira ao movimento articular baseada na estrutura, na anatomia e na respectiva geometria (específica) de cada articulação. exemplo: quando a amplitude articular é limitada por choque mecânico (ósseo).
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..o segundo tipo de vedação é TEMPORÁRIO.
..esta barreira é muito mais subtil, com ajustes fisiológicos muito específicos, capaz de se alterar num curto espaço de tempo.
..quem está no comando desta vedação temporária é o sistema nervoso, que analisa a todo o momento não só os recursos existentes, mas também a sua disponibilidade. é possível que o sistema opte por colocar uma barreira temporária, antes da barreira permanente, de forma a evitar danos graves na estrutura.
..a distância entre as duas vedações é sinalizada por vários mecanismos, mecanismos esses onde podemos encontrar, por exemplo, a DOR.
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..este tipo de vedação exige um impedimento temporário de utilização. por vezes, esta barreira é colocada com o objectivo de recuperação e renovação de materiais.
..vamos imaginar: uma zona do menisco que foi traumatizada e que precisa de “descanso mecânico”, pode originar uma vedação temporária.
..o sistema detecta esta necessidade (info aferente) e, com a gestão delicada dos recursos, toma uma decisão de enviar (info eferente) ordens para a articulação em causa, de forma a criar uma restrição na amplitude articular, com o intuito de evitar o stress mecânico na região afectada do menisco.
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..as barreiras temporárias são colocadas/retiradas/colocadas/retiradaspor vários motivos, anatómicos e fisiológicos;
..ano após ano,
..mês após mês,
..semana após semana,
..dia após dia,
..treino após treino,
..exercício após exercício,
..série após série,
..repetição após repetição!
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..concluindo,
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…podes saltar a cerca, tu decides, mas depois não digas que nós não te avisámos…
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